XXXXX.com  Home
janahernette.com  Huvudsida

Irritable bowel syndrome (IBS) är en funktionell tarmsjukdom. Det är främst behandlas med kost och stresshantering. Motion är bra för stresshantering och matsmältning.

IBS

IBS orsakar kroniska gastrointestinala symtom. Uppsvälldhet och kramper är vanliga, liksom trötthet och ont i magen. IBS symptom orsakar ofta stress, vilket i sin tur förvärrar matsmältnings symptom.

Träning

Motion frigör kemikalier in i kroppen, inklusive serotonin. Ökade serotoninnivåer leder till minskad ångest och depression. Vissa personer med IBS ta antidepressiva medel för att uppnå högre serotoninnivåerna. Oavsett om du tar ett antidepressivt läkemedel eller inte, kan du fortfarande dra nytta av serotonin uppsving motion ger.

Stimulerande medel

Motion kan stimulera en avföring genom att öka blodcirkulationen och genom att dra överflödigt vatten ur kroppen. Genom att bli av överflödigt vatten tarmtömningar blir mer fast och solid.

bättre Immunitet

Övning ökar immunsystemets funktion, vilket resulterar i mindre sjukdom. Färre sjukdomar minska belastningen på kroppen, vilket i sin tur resulterar i mindre allvarliga IBS symptom.

överväganden

Rådgör med din läkare innan du börjar ett träningsprogram. Dessutom kan du vill prova öva hemma ett tag tills du vet vad som väntar. Det kommer att vara mindre stressande att ha akuta IBS symptom hemma. När du vet vad rutinmässigt händer efter träning, kan du planerar att utöva andra platser med tillförsikt och mindre stress.

Varför Nail Fungus Itch?


En infektion i nageln svampen uppstår när en svamp organism koloniserar nagelbädden. Denna typ av infektion börjar vanligtvis som en vit eller gul fläck under spetsen på spiken. När svampen växer, kan spiken bli förtjockade och missfärgade med vittrande kanter, enligt Mayo Clinic. Nail svampinfektioner kan orsaka måttlig till svår smärta och vanligtvis inte kommer att lösa utan behandling. Klåda eller klåda är ett vanligt hudreaktion mot svampinfektion.

symptom

Symtom på nageln svampinfektion inkluderar torrhet, sprödhet, sönder i kanterna på spiken, missfärgning och smärta. Missfärgningen kan visas som vita, gula eller svarta fläckar på eller under nageln. Klåda är gemensamma för de flesta svampinfektioner, enligt Mayo Clinic. Svampinfektioner kan också orsaka en obehaglig lukt.

orsaker

Svampinfektioner vanligtvis orsakas av en grupp av svamp som kallas dermatofyter, även om jäst och mögel kan också orsaka svampinfektion. Svampar trivs i varma, fuktiga förhållanden och kan befolka området mellan spiken och nagelbädden. När svampen irriterar huden, en inbyggd försvarsmekanism, klåda, varnar organismen på problemet.

Riskfaktorer

Enligt Mayo Clinic, riskfaktorer för att förvärva en svampinfektion inkluderar tung svett, bär dåligt ventilerade kläder, som har en mindre skada på huden eller nageln och har diabetes, cirkulationsproblem eller immunsjukdomar. De flesta människor som får en svampinfektion kommer att uppleva klåda, kroppens försök att göra sig av med irriterande. Enligt American Academy of Dermatology, nagelsvamp påverkar cirka 12 procent av den amerikanska befolkningen.

Behandling

Behandling mot svampinfektioner inkluderar orala och topikala antisvamp läkemedel. Nagelsvamp kan vara svåra att behandla och kan ta flera veckor för att rensa upp, enligt American Academy of Dermatology. Under läkningsprocessen, kan anti-itch krämer och antihistaminer hjälpa till att lindra klåda.

överväganden

Även klåda är ett av de vanligaste symtomen hos många sjukdomar, är klåda mekanismen inte helt klarlagd. I en europeisk studie som publicerades i Journal of Clinical Investigation 2006, fann forskarna att hjärnan utlöser olika kliar som svar på olika typer av irriterande. Även om detta är allmänt känt för alla som har känt olika kliar hjärnan har att erbjuda, för forskare har visat sig vara en svår gåta. Forskning för att fastställa de molekylära, strukturella och neurofysiologiska vägar för olika mänskliga kliar pågår.

Järn är ett viktigt mineral som behövs för att förhindra anemi, liksom andra kroppsfunktioner. Eftersom järn anemi är ett vanligt tillstånd, många människor hålla järntabletter i sina hem, vilket kan vara ganska farligt när det tas i stora doser. Dessa tips kommer att ge dig en aning om hur järnförgiftning behandlas.

Instruktioner

1 Gå till akuten så snart som möjligt, eftersom järn förgiftning inte kan behandlas hemma. tar aldrig ipecac eller försöka att framkalla kräkning, eftersom det kan göra bedömningen av järn förgiftning mycket svårare när du kommer till sjukhuset. Dessutom, när det är möjligt, ta med medicinflaskor eller behållare som innehöll järn med dig.

2 Få till sjukhuset inom en timme av intag järntabletter, om möjligt. När fångas snart nog, kan magen pumpas att utvisa piller. Medan magen pumpning är ofta det snabbaste sättet att få järn ur kroppen, är det en invasiv förfarande och kan inte ges när järntabletter har helt sönderdelas offrets systemet.

3 Börja behandling av järnförgiftning genom att låta läkaren att övervaka andning för att säkerställa att allt är normalt och att förgiftning är inte svår. Om andningen är normal, kommer läkaren att ge en stark vätske laxermedel som kommer att hjälpa till att spola järnet från kroppen.

4 behandla allvarliga järn förgiftning med kelering terapi administreras genom en IV. IV kommer att innehålla deferoxamin mesylate som binder till järn så att det kan utsöndras vid urinering utan att skada kroppen.

5 Tala om för din läkare om du tror att ditt barn kan ha intas andra läkemedel förutom järn. Även kol inte kan binda med järn, kan den intas i flytande form för att absorbera andra mediciner som eventuellt har svalts av misstag.

Hur många kalorier per kilo i vikt?

De flesta av världens använder det metriska systemet. USA är ett av de få länder - tillsammans med Liberia och Burma - som fortfarande använder det engelska systemet av vikter, ett system som även den engelska har övergett.

formeln

Ett kilo motsvarar 2,2 lbs. Det tar en nettoförlust på 3.500 kalorier för att förlora ett pund i vikt, enligt "Recept för Nutritional Healing." Multiplicera 3500 med 2,2, och du upptäcker att du måste skära ut 7.700 kalorier för att förlora 1 kg i vikt.

Real Math

Den svåraste delen av denna matematik är att räkna ut hur man faktiskt subtrahera kalorier från din midja. Om du eliminera 550 kalorier per dag, kommer du att förlora cirka 0,5 kg per vecka.

Beräkna dina förluster

Om du väger 68 kg, kan du bränna 235 kalorier per dag genom att gå på 3 km / h under ca 60 minuter. Du måste skära ut de återstående 315 kalorier per dag genom att eliminera kalorier från din kost eller genom att delta i mer rigorösa aktivitet. Flera online räknare, såsom en på diet och motion Idag, kan du använda antingen engelska eller metriska systemet för att uppskatta hur många kalorier du bränner i olika fysiska aktiviteter.

I Am Äldre: Vad ska jag äta för att gå upp i vikt?


För närvarande är hotet om hälsoproblem över fetma i rampljuset. Men oron människor som är underviktiga, särskilt äldre personer, inte tas upp så ofta. Som människor ålder, reaktioner på mat och aptit förändring.

Fungera

Åldrande inte bara förändrar hur en person ser ut, men det påverkar också hur kroppen reagerar på olika stimuli. Ämnesomsättning saktar och aktivitet krymper, vanligtvis åstadkomma viktökning. Men, luktsinne och smak krymper med tiden, vilket en del äldre människor till i äta, vilket resulterar i ohälsosamma låga vikter.

Identifiering

Specifika livsmedel för att hjälpa gå upp i vikt, men ändå hålla sig frisk, är fisk, mjölk, ost, ägg och magert kött. Nyckeln till gå upp i vikt är att äta livsmedel som innehåller mycket protein.

överväganden

Undervikt kan ha sjuka effekter på kroppens immunförsvar, vilket gör sjukdomen att ställa in; medan om kroppen var en normal vikt, skulle kroppen ha en chans att kämpa mot sjukdom inkräktare.

Hampa Seed Oil for Skin

Hampa olja kommer från Cannabis sativa växt men också oftare kallas cannabis eller marijuana. Möjligen mer känd mer för sina narkotiska egenskaper än dess terapeutiska användningar och fördelar, är själva oljan är rik på essentiella fettsyror. Enligt Ecomall.com, kan hampa olja förhindra vätskeförlust i huden och hjälpa till att förhindra för tidigt åldrande, och är effektivt vid upprätthållande fuktbalans. Det kan också vara användbara för att lindra vissa hudåkommor såsom eksem, akne och psoriasis.

Essentiella fettsyror

Hampa olja består av omega-6 och omega-3 essentiella fettsyror, enligt Ratical.com. En kombination av essentiella fettsyror är nödvändiga för friska cellproduktion och god hudens hälsa. Många av de västerländska kost idag innehåller inte en bra balans mellan omega-6 och omega-3 essentiella fettsyror. Inklusive hampaolja i din kost ger en utmärkt källa till dessa två essentiella fettsyror och är också en mycket bra näringskälla. Tillhandahåller denna balans till din kropp kommer att bidra till att förbättra några kroniska torra hudåkommor såsom eksem eller dermatit.

Gamma-linolensyra

Hampfrö olja är också rikt på gamma-linolensyra, eller GLA. Detta är en annan typ av omega-6-fettsyra, och enligt Ratical.com, den har ett antal hud hälsofördelar och anti-inflammatoriska egenskaper. GLA är förmodligen mer känd som nattljusolja eller gurkörtsolja; dock går åsikterna isär om fördelarna med att lägga till denna olja till din diet.

dermatit

Enligt en studie utförd i Finland, hjälper hampfrö olja lindra dermatit, en inflammation i huden. Detta beror på balansen mellan omega-6 och omega-3-fettsyror. Studien genomfördes 2005 av forskaren J. Callaway och publicerades i 2005 "Journal of Dermatologisk behandling." Callaway fann att symptom på torr hud och klåda förbättrats avsevärt i dermatit sjuka efter att ha använt hampfrö olja i 20 veckor.

Användning i kosmetika

Hampfrö olja används i olika kosmetiska produkter, inklusive hudkrämer, schampo, raklödder, läppbalsam och solkrämer. Även om det finns många påståenden om hampa olja effekt på huden, så länge dessa påståenden fortfarande obekräftade enligt Kosmetika Cop. Hampfrö olja är en naturlig fuktighetskräm och kan bidra till att göra din hud känns mjuk och mjuk samtidigt som de fungerar som en barriär och förhindra vätskeförlust. Hampa är också rik på vitamin D, vilket är nödvändigt för kalciumupptag för att uppnå mjuk, smidig och återfuktad hud.

Säkerhet

Folk kan fråga om hampa olja har någon psycho eller om det är faktiskt säkert att ta. Enligt Ratical.com under tillverkningsprocessen några psyko föreningar avlägsnas. Stammarna av hampfrö som odlas och används för oljeproduktion har en mycket låg harts för att börja med, och när de går igenom tillverkningsprocessen och tvättas och pressas, är slutprodukten eller harts fri från psyko föreningar eller tetrahydroconnabinol (THC).

5 Fuktig tillagningsmetoder

Fuktiga tillagningsmetoder är de metoder som använder en varm vätska för att laga mat. Att vätska kan vara vatten, buljong, vin eller fruktsaft. Till skillnad från torra tillagningsmetoder som rostning eller bakning, som använder varmluft för att laga mat, fuktiga tillagningsmetoder bevara och även lägga fukt till mat som det är matlagning. Denna egenskap gör dessa tillagningsmetoder särskilt lämpligt för livsmedel som behöver mjukgörande, till exempel hårda grönsaker, tuffa kött eller torra korn och bönor.

Kokande

Kokning innebär matlagning i vatten eller andra vätskor som har upphettats till sin kokpunkt. Kokning är en av de mest aggressiva av fuktig värme matlagning metoder och lämpar sig bäst för hårda, torra livsmedel som hela torra korn eller bönor. Kokning dödar också de flesta bakterier som bebor livsmedel. Kokpunkten för vatten vid havsnivån är 212 grader Fahrenheit. Men är på 2.000 fot kokpunkten 208 F, och på 5000 fot är det 203 F. Skillnaden kan påverka inte bara i tid mat tar att laga mat men också den hastighet med vilken bakterierna dödas.

sjud

Sjud innebär matlagning vid en temperatur strax under en koka. Bubblorna i kokvätskan är inte stora och rullande som de är under en koka, utan i stället är små och bryta vätskeytan ett fåtal i taget. Sjudande är lämpligt för livsmedel som är mjuk men inte känslig. Grönsaker som ärtor, majs och potatis kan sjuda. Såser som skulle bränna om kokt kan också sjuda.

poaching

Tjuvjakt innebär tillagning av mat i flytande upphettas till 160 till 185 grader Fahrenheit. Bubblor bildar inte i vätskan vid denna temperatur, så poaching är lämplig för känsliga livsmedel som skulle kunna skadas genom rörelsen av vattnet var de som skall kokas eller sjuda. Således är tjuvjakt lämplig för ägg och delikat fisk.

ångkokning

Ångande innebär matlagning över en vätska som upphettas till en temperatur som är tillräckligt hög för att generera ånga. Specialgjorda ångkokare har hål i botten och sidor som gör att kocken för att lyfta livsmedel ur vattnet i botten av pannan. Locket av pannan fällor ångan och skapar en varm, fuktig miljö, som kockar maten. Ångkokning är idealisk inte bara för känsliga livsmedel som ångad bröd hävdat också näring av grönsaker, som kan förlora vitaminer till vattnet där de kokas.

braising

Braising är en hybrid tillagningsmetod. Livsmedel först brynt i olja för att caramelize socker och förbättra smaken. Därefter tillsätts en liten mängd vätska som tillsätts till livsmedlet, tillräckligt för att generera fuktig värme men inte tillräckligt för att täcka maten. Vätskan bringas till en låg sjuda, ungefär sjud eller tjuv temperatur. Ett lock tillsätts till grytan. Ångan bygger inuti. Maten ångar och poaches långsamt, mjukgörande hårda grönsaker och tenderizing tuffa köttbitar.



Göra din egen parfym från nypon kan vara både praktiskt och roligt. Du kan skapa din egen signatur doft eller göra en ampull för att ge en speciell vän. På grund av sina medicinska egenskaper, nypon används flitigt av aromterapi experter i att göra hudvårdsprodukter och parfym. De har näringsvärde samt en naturlig källa till vitamin C. nypon är höljena eller skida som håller Rosebush frön. De är oftast vad som finns kvar efter rosenblad har fallit eller plockats. Ren nypon olja, som kallas steg Mosqueta, är mycket dyrt att producera, såsom den skall kallpressas från en stor mängd av nypon. Som ett resultat, är den koncentrerade oljan med dess rika doft, sval doft och tydligt feminina toner som används i små mängder för att göra parfymblandningar och signatur dofter. Att göra din egen skräddarsydda parfym från nypon, använder högkvalitativa ingredienser och denna grundreceptet.

Instruktioner

Innan du börjar

1 Dagen innan du gör parfym, tvätta flaskor och droppers i varmt vatten följt av en lätt sköljning i varmt rinnande vatten för att avlägsna soap.All flaskor och redskap som används för att göra din parfym måste vara helt ren och helt torr eller det kommer att förstöra.

2 Blötlägg ren utrustning i ett kokande vattenbad i fem till tio minuter, och sedan försiktigt bort och låt lufttorka över natten.

3 Före blandning, täcker arbetsytan med en plast duk. Placera dina rena flaskor och redskap på arbetsytan tillsammans med hushållspapper eller servetter i händelse av spill.

Att göra parfym

4 Placera försiktigt 30 droppar av nypon olja på slätten ¼ ounce glasflaska.

5 Genom att använda en annan dropper, försiktigt parfym utspädningsmedel eller parfymör s alkohol till oljan. Dessa fixativ kommer att bidra till att stabilisera doft, bevara parfym, och göra det längre på huden. Fortsätt att fylla med spädningsmedel tills den täcker tre fjärdedelar av flaskan.

6 Tillslut flaskan ordentligt och skaka lätt att blanda. Känna doften för att avgöra om det uppfyller dina förväntningar. För en starkare doft, lägga till ytterligare nypon olja en droppe i taget upp till maximalt 40 droppar och sedan täcka och skaka igen.

7 Om blandningen är grumlig, smälta in mer spädningsmedel en droppe i taget tills den är klar.

8 Använda tratt, överföra parfym till ¼ ounce dekorativt glas eller porslin flaska. Sluter tätt, etikett och registrera datum parfymen skapades.

9 Låt parfym åldras under två dagar i ett linneskåp eller annat mörkt område borta från direkt ljus. Detta kommer att ge det tid att till fullo utveckla.

Tips

  • Se till att köpa 100% nypon olja för bästa resultat när du gör parfym.
  • Applicera nypon parfym sparsamt. Enligt Fragrance Foundation i New York, varje person har en personlig doft cirkel om en armslängds avstånd från kroppen. När parfym, bör ingen kunna luktar det om han eller hon är i din doft cirkel.
  • Kombinera nypon olja med kostnadsfria eteriska oljor som lavendel för en unik parfym blandning.
  • Använd inte behållare eller redskap metall att göra din parfym. Den kemiska reaktionen som produceras när metallen kommer i kontakt med den eteriska oljan kan signifikant påverka doften.
Roliga Fakta om Cricket

Cricket är tros ha sitt ursprung med engelska herdar som utvecklade spelet för att spela medan de bevakade sina hjordar. Känd som Englands nationella tidsfördriv, är cricket spelas av två 11-mannalag som turas vadd. Målet med spelet är att flest körningar. Batsmen poäng körningar medan bowlers skål bollar och försöka få smeter "ut", vilket betyder bort från spel grunder. Tio fielders hjälper kastare förhindra smeter från poäng.

Utrustning

"Wicket" hänför sig till de små portar som används på cricket spelar grunder. Cricket fladdermöss väger allt från 2 till 3 pounds och kulorna är gjorda av skiktade kork insvept tätt med snöre och täcks av ett yttre skikt av läder. Mäns cricket bollar väger ca 5 1/2 uns. Racketar och bollar som används av kvinnor och ungdomscricket är mindre och lättare.

Cricket Vs. Baseboll

Det första spelet någonsin spelat i USA som använde ett slagträ och en boll var cricket. Sporten var populär i USA 1834-1914, när mer än 1000 cricket klubbar fanns i 46 stater. Cricket ledde till spelet brännboll, som utvecklats till townball och därefter, baseball, USA: s nationella tidsfördriv. Cricket inte använder en rund bas väg som den som används i baseball. Cricketersna köras i raka linjer.

bowling Greats

Det är inte lätt att definiera historiens största kastare. "The Wisden Cricketer," en engelsk tidskrift, hävdar Murali Muralitharan Sri Lanka är störst. Andra noterade bowlers inkluderar Shane Warne i Australien, Richard Hadlee av Nya Zeeland och Västindien "Courtney Walsh.

längsta Match

Den längsta matchen i historien om cricket ägde rum 1939. England och Sydafrika deltog i en enda match som varade i 14 dagar. Spelas i Sydafrika, spelet var inte över i slutet av två veckor. England behövde ytterligare 42 körningar att vinna spelet men dess fartyg hem var planerad för avresa nästa dag. Matchen förklarades oavgjort.

nelson

Det finns en lång lista med termer som används endast i spelet i cricket. "Nelson" är en poäng av 111 och anses otur. Vidskepliga fans har utvecklat anpassade för att lyfta en fot eller båda från marken tills en förändring i poäng. Vidskepelse kom från en utbredd tro att engelsmannen Lord Horatio Nelson hade ett öga, en arm och ett ben. I själva verket, Nelson hade båda benen, men försök av historiker för att ställa posten raka har inte varit framgångsrika.

praktiska Skämt

Under en 1984 rundtur i Zimbabwe, Australian slagman Greg Ritchie lät schimpanser lös i sitt lags omklädningsrum. Ritchie var repad från spel på grund av sjukdom och lånade schimpanserna för ett skämt. Tidigare australiska kaptenen Richie Benaud, känd för sin dapper utseende, en gång hittade skorna spikade till golvet genom en busig lagkamrat, Bill Lawry. Nya Zeelands lagledare gav en gång Jeremy Coney $ 100 i hans rookiesäsong för en frisyr och ny cricket redskap, men Coney köpte en 12-strängad gitarr istället. Coney captained småningom laget.

Hur man köper en Reiki Table


Reiki terapi innebär en överföring av energi från utövaren till kunden för att slappna av kunden och främja läkning. Medan en Reiki tabell är inte alltid nödvändigt - du kan utföra en Reiki behandling med kunden stående eller sittande - det kan visa sig vara en god investering om du är en certifierad Reiki terapeut och du vill ta på klienter i en yrkesroll. Vara beredd att spendera flera hundra dollar på ett minimum.

Fördelar och nackdelar med tabelltyper

Tänk på vad du gillar och ogillar om budskap och Reiki bord du har sett eller varit på dig själv. Vissa massagebänkar kan fungera som Reiki tabeller, men det betyder inte att bara någon meddelandetabellen kommer att göra. Överväga om du vill ha en öppen nackstöd eller ingen nackstöd alls eftersom du kommer att ge dina kunder med kuddar. Överväga om du vill tabeller som bor i ett stycke eller de som låter dig glida ut sektioner eller vila kundens ben på separata byglar. Gör en lista över alla funktioner som du vill ha i din Reiki tabellen så att du enkelt kan avfärda dem som inte uppfyller dina krav.

Tabell Material och design

Enligt Reiki tro, vissa material främja energiflödet bättre än andra. Exempelvis kan trä absorbera för mycket negativ energi, medan metall bidrar till att öka flödet av din energi. Välj ett bord med en metallbas, om du inte vill att salvia träbordet ofta för att ta bort gifter. Håll området under tabellen klar. Inte välja meddelande tabeller full av barer och stöd under tabellen. En Reiki terapeut behöver området under bordet för att vara tydlig när hon sitter och utför behandling.

Bärbar eller Stabil

Satsa på portabilitet, beroende på din Reiki praktik. Om du reser och behandla kunder på resande fot eller du besöker kundernas hem för att behandla dem, en Reiki bord som lätt kollapsar och färdas väl är ett måste. Om du utför behandlingar endast från kontoret eller hemmet, är portabilitet inte en fråga, och du kanske kan välja större, mer stabila konstruktioner.

jämförelse Shop

Jämför priser och recensioner. När du har en klar uppfattning av tabellen som du ser, gör en online-prisjämförelser och översyn sökning. Specialitet butiker samt några större kedjor lager Reiki tabeller och har online recensioner. Du kan också besöka online Reiki communities och fråga andra terapeuter vad de gillar och ogillar om deras bord. Du behöver inte spendera en stor summa pengar, särskilt om du hittar en billigare konstruktion som andra Reiki proffs har kommit överens om kommer att tjäna. Dock vara försiktig om att spara pengar genom att köpa begagnade Reiki tabeller, eftersom de kan vara smutsiga eller trasiga.

Med miljontals människor som är kraftigt överviktig, att många vänder sig till bariatric läkarmottagning stöd sin viktminskning. De två mest populära typer av medicinska förfaranden är gastric-bypass-kirurgi och lap-band kirurgi. Båda innebär att minska storleken på magen, för att minska födointag. Det i sin tur kommer att bidra till att leda till varaktig viktminskning över tiden. När operationen är klar börjar bariatric viktminskningsprogram för patienten, och som kommer att ge dem stöd och vägledning och hjälpa dem att ta bort vikt.

Betydelse

Varje person som genomgår kirurgi för viktminskning inser att det är ett viktigt beslut. Det kommer alltid förändra livet för den personen, som kommer att följa noggranna instruktioner för att operationen ska fungera på lång sikt. Varje år har antalet bariatric operationer ökar och framgångar förvåna även de mest cyniska kritikerna, enligt BariatricEdge. De människor som genomgår förfaranden behöver diet, motion och gå att följa upp möten, och många går för att stödja grupper för hjälp under övergångsprocessen.

Fungera

Efter en viktminskning proceduren är klar, måste du ge tid för återhämtning, vilket kan ta flera dagar att väl mer än en vecka, säger Mayo Clinic. När du går hem, kommer läkaren att ge dig en lista över livsmedel och vätskor som du kan konsumera som kroppen anpassar sig till förändringen av att ha en väsentligt mindre mage. Dessutom ingår, är motion och fysisk aktivitets tips och information om stödgrupper. De som har genomgått obesitaskirurgi tycker ofta det är bra att prata med andra människor som går igenom samma process som de är.

Tidsram

Tidsramen för viktminskning kan variera, beroende på hur mycket en person väger. De flesta experter är överens om enligt BariatricEdge att 50 till 75 procent av övervikt på en person kan gå förlorade i 12 till 18 månader. Under de första veckorna, kommer en person att vara på en strikt flytande kost, följt av en puré kost, och sedan slutligen återinförandet av fast föda. Hela denna process kan ta flera månader och varierar beroende på patienten. Läkare rekommenderar, för maximalt resultat, att de som har bariatric läkarmottagning för att börja ett träningsprogram och gradvis öka den, tillsammans med att följa dieten. Detta kommer att hjälpa en person att förlora mer vikt på kortare tid.

Varning

För att acheive den framgång som du önskar, måste du vara beredd att följa de instruktioner som vårdpersonal som arbetar med du ger dig. Enligt DocShop, det finns människor som har komplikationer från sin operation, genom att inte följa detaljerna i den bariatric viktminskning plan. Att äta fast föda för tidigt, inte hålla kroppen hydrerad och fylla magen upp kan leda till operationen misslyckas. Knä-band eller magen häftning kan gå sönder, vilket gör att du måste genomgå akut kirurgi. Under de första månaderna är avgörande för din varaktig framgång efter riktningar.

effekter

Effekter av en Bariatrics viktminskningsprogram kommer att börja märkas nästan omedelbart. Om en person lider av viktrelaterade sjukdomar som diabetes, högt blodtryck, sömnapné och artrit, då de kommer att märka sina symtom gradvis förbättras när vikten går förlorad. Många rapporterar att efter en varaktig viktminskning period, deras medicinska problem försvinna. Bariatric kirurgi kan ha en djupgående positiv effekt på en överviktig person, under förutsättning att de anstränger att lyckas och följ tips tas fram av läkarkåren.

Måste jag Tina krabba benen innan jag ånga dem?

Färska krabbor och andra skaldjur är bland de mest ömtåliga av alla livsmedel. De dör snabbt när de har lämnat vattnet och förstöra lika snabbt när de har dött. Av den anledningen är krabbor ofta kokta och blast-fryses stora fraktbåtar omedelbart efter fångsten, i syfte att färskhet. När frysta, kan krabba klorna eller ben sändas över hela världen med minimal förlust av kvalitet. De kan tinas eller uppvärmt från frysta.

Frysta krabba ben

Frysta krabba ben är nästan alltid förkokade. Detta är dels att bevara de färskaste möjliga smak, och delvis på grund av okokt krabba bytet mycket snabbt när tinats. Det viktiga att komma ihåg när du förbereder frysta krabba ben är att de redan är kokta, och om de värms upp för länge blir torr och seg.

Värme från frysta

Det finns flera sätt att värma frysta krabba benen effektivt. Vissa släppa helt enkelt krabba benen i en kastrull med saltat, kokande vatten och låt sjuda dem för fem eller sex minuter. Andra föredrar att ånga krabba benen, matlagning dem över kokande vatten i stället för i det. Krabba ben kan bakas under 10 minuter i en förvärmd ugn på 350 grader Fahrenheit, i en skål eller kastrull med 1/4 tum av varmvatten i den. De kan även grillas på grillen.

Upptining Crab Legs

Naturligtvis finns det tillfällen när tinas krabbkött är mer bekväm att använda. Tina dina krabba ben, lämna dem i kylskåpet i minst 12 timmar eller tills upptinade. Detta är den säkraste metoden, eftersom krabba förblir vid en säker temperatur under hela upptiningsprocessen. Om detta inte sker, tina frusna ben genom att köra kallt vatten över dem i en diskho eller stor skål. Som kommer att ta en till två timmar, beroende på storleken av benet. Om du är upp mot en tidsbegränsning, använd din mikrovågsugn för att tina krabba benen i små portioner.

servering

Med krabba ben, är deras söta och delikat smak bäst betjänt av enkla förberedelser. Ett av de enklaste och en av de bästa, är att tjäna varma krabba ben med kilar av citron och små ramekins av skirat smör. Krabba går bra med ris, pasta och asiatiska nudlar. Rör det till en vit sås över fettuccine eller en skål med tydlig asiatisk buljong med nudlar. Krabba är också perfekt för inslagning med i rispapper med grönsaker och nudlar att göra sallad rullar.

Non-Hodgkin & # 039; s lymfkörtel Diet

Den mat du äter leverera viktiga näringsämnen till din kropp för energi. När cancer invaderar kroppen, serverar mat som näring för att hjälpa dig att bekämpa sjukdomen. Vissa livsmedel såsom fett kött kan också bidra till ökad risk för cancer, i synnerhet i fallet med non-Hodgkin-lymfom, enligt National Cancer Institute. Förändringar i matvanor kan vara nödvändig för att optimera din kamp mot lymfom före, under och efter behandlingen.

Non-Hodgkins lymfom och immunförsvaret

Det lymfatiska systemet, en del av immunförsvaret, producerar, lagrar och bär vita blodkroppar som bekämpar infektioner och sjukdomar. Non-Hodgkins lymfom är resultatet av malign cellbildning i lymfsystemet, och närvaron av denna cancer försvagar immunförsvaret. Ingen specifik orsak är kopplad till icke-Hodgkins lymfom utveckling, men din risk ökar med existerande autoimmun sjukdom, exponering för gifter som bekämpningsmedel och ärvda sjukdom i immunsystemet. Beroende på stadium av cancer, kan behandling involvera strålning eller kemoterapi, målinriktad terapi för att angripa cancerceller med läkemedel eller antikroppar infusion, stamcellstransplantation och expektans med förändringar i kost eller livsstil.

Allmänna lymfkörtel Diet

Din läkare kan rekommendera sundare kostvanor för att hjälpa dig att bekämpa lymfom. Generella förändringar inkluderar: ökad konsumtion av frukt och grönsaker varje dag till fem eller fler portioner; ersätta bearbetade eller raffinerat spannmål med hela korn som vete bröd, kli spannmål eller brunt ris; och undvika bearbetas, fett kött såsom nötkött, fläskkött och stekt kyckling. Tidskrävande flera små måltider per dag hjälper till att förhindra undernäring, vilket ytterligare kan äventyra ditt immunförsvar. Rådgör med din vård team för specifika kostrekommendationer.

neutropena Diet

Under behandlingen kan du behöva följa en viss diet för att stärka immunförsvaret och förebygga kontraktion av bakterie- eller virusinfektioner. En neutropeni kost skyddar ditt immunförsvar från skadliga mikroorganismer i livsmedel och drycker. Din läkare kan rekommendera denna typ av kost efter kemoterapi eller stamcellstransplantation. Den neutropena kost undviker alla färskvaror, rå eller sällsynta kött, fisk och ägg, opastöriserad mjölk eller mjölk innehåller probiotika. Livsmedel att välja inkluderar bröd utan nötter, kokt ris och pasta, pastöriserad ost och mjölk, konserverad produkter och väl gjort kött sorter. En neutropeni kost är kortsiktiga och inte bör följas utan läkare övervakning.

Cancer kämpar Foods

Om du har möjlighet att följa en grundläggande hälsosam kost, lägga till cancer kämpar frukter, grönsaker och spannmål till dagliga måltider eller mellanmål. Enligt det amerikanska institutet för cancerforskning, cancer kämpar livsmedel stimulerar immunförsvaret och kan förhindra tumörspridning. Välj flera vecko portioner av en mängd korsblommiga grönsaker, inklusive broccoli, gröna, blomkål och kål. Skapa blandade sallader med tomater, lummiga grön sallad, morötter, gurka och paprika. Ät frukt såsom äpplen, aprikoser, cantaloupemelon eller citrusfrukter som snacks mellan måltiderna. Lägg till en sida av brunt ris, vete pasta eller havregryn till din huvudsakliga förrätter.

Förebyggande

Även om den exakta orsaken till non-Hodgkins lymfom är okänd, kan du sänka din risk med ändringar i din kost. Enligt en 2004 fall kontrollerad studie publicerad i "American Journal of Epidemiology," konsumerar en kost rik på animaliskt protein och mättat fett ökar risken för non-Hodgkin lymfom avsevärt. Men minskar en kost rik på råvaror och fiber risken för denna form av cancer. Studien genomfördes på amerikanska kvinnor i åldrarna 21 till 84 från 1995 till 2001. Forskning pågår från och med 2011 för att ytterligare replikera studieresultat hos män och olika populationer.

Viktminskning kirurgi kan vara ett bra alternativ att överväga för dem som lider hälsorisker på grund av fetma och har svårt att gå ner i vikt. Det finns i allmänhet två alternativ för viktminskning kirurgi: gastric bypass och Lap-Band. Varje har sina för- och nackdelar som patienter bör väga noga med sin vårdgivare.

Procedur

Gastric bypass är en komplex operation som involverar kirurgiskt förändra flera delar av mag-tarmkanalen. Lap-Band är mycket mindre invasiv, installera en justerbar silikon ring runt magen. Det är inte permanent ändra organ och kan tas bort vid behov.

Återhämtning

Gastric bypass innebär narkos, vanligtvis tar ungefär fyra timmar. Det kräver tre till fem dagar sjukhusvistelse. Lap-Band kirurgi innebär också narkos, vanligtvis tar cirka 75 minuter, och kräver i allmänhet en tre dagars sjukhusvistelse.

risker

Gastric bypass risker inkluderar snabb viktminskning, slapp hud, tarm blockering tarminnehåll läcker in i buken, förlust av muskelmassa, mal-absorption av näringsämnen, intolerans mot kolhydrater och socker, och operationen har en 2 procent dödlighet. Lap-Band risker inkluderar band slirning, erosion där bandet fungerar i magen, påsen utvidgningen och kirurgi har en 0,05 procent moral hastighet. Båda operationer innebär en risk för infektion, illamående, kräkningar, utveckling av överkänslighet mot livsmedel och förlust av muskelmassa.

Resultat

Båda operationer kan leda till betydande viktminskning, och bidra till att lösa eller vända högt blodtryck eller kolesterol, astma, andningsproblem, sömnapné, sura uppstötningar, halsbränna, smärta i nedre ryggen och degenerativ disksjukdom. Gastric bypass har större framgång i att lösa eller backhjärtsjukdomar, diabetes och urininkontinens.

överväganden

Gastric bypass resulterar i en snabbare viktförlust, medan Lap-Band viktminskning är mer gradvis så att huden anpassar bättre och bottnar mindre. Lap-Band är säkrare för kvinnor förväntar sig att bli gravid, eftersom bandet kan justeras så födointag kan öka, och eliminerar risken för fosterskador i samband med gastric bypass på grund av vitamin- och mineralbrist.

Best benövningar för skidåkning

Översikt

Skidåkning kräver styrka och smidighet i nedre delen av kroppen. Genom att stärka dina ben och knä skidsäsongen börjar, kommer du att bygga uthållighet på banan och minska risken för knäskada, en av de vanligaste lägre kroppsskador i skidåkning. Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma eller NISMAT rekommenderar börjar din skidspecifika träningsprogram minst tre veckor innan första körningen.

vägg Sit

Väggen sitta, en isometrisk förstärkning övning, fungerar dina fyrhjulingar som du motstå kraften av din kroppsvikt. Rörelsen simulerar krafterna på kroppen under delar av skid varv, säger John McBride, tränare för amerikanska olympiska skidåkaren Bode Miller. Stå med ryggen platt mot en vägg med fötterna flera inches framför kroppen. Böj dina höfter och knän och skjut överkroppen ner muren tills knäna är böjda 90 grader och låren är parallella med golvet. Din underben bör vara vinkelrät mot golvet med knäet i linje över vristen. Hålla positionen i 30 sekunder och öka hålltid av fem sekunder med varje session.

Single-Leg Squat

Single-ben knäböj gör att du kan fokusera på enskilda benstyrka, samtidigt bygga upp styrka i knäna för att förhindra knä blowout på sluttningarna. Ta din skidstavar för att åstadkomma balans för rörelsen och börja med din vikt på vänster fot. Böj vänster höft och knä, sänka din kropp i en knäböj tills vänster lår är parallella med golvet och förlänga din högra ben ut framför dig. Tryck ner genom din vänstra fot för att återgå till utgångsläget. Upprepa flera gånger, och växla ben. Längst ner i knäböj, hålla knät utökar framför tårna.

Downhill Hike

Walking nedförsbacke förlänger quadriceps musklerna i vad som kallas excentrisk belastning. Excentrisk belastning sker på sluttningen under utförsåkning när du lutar dig tillbaka i en hukande ställning, säger McBride. Ladda upp en ryggsäck med 20 till 30 pounds av vikt, och ge sig ut för en nedförsbacke vandring. Du kommer att arbeta nedre delen av kroppen samtidigt som de får i vissa aerob träning samtidigt. Börja med en gång i veckan 15-minuters vandring och arbeta dig upp till 30 minuter.

Partner Hamstring lockar

För att stärka dina hamstrings längs baksidan av din övre ben, utföra vissa hamstring lockar med en partner, föreslår NIMSAT. Ställ dig på golvet med en kudde under knäna. Har en partner att hålla dina fötter när du böjer i midjan, sänka din torso framåt mot golvet. Håll i fem sekunder och återgå till upprätt läge. Upprepa tio gånger. Om du inte har en partner att hålla fötterna, bandet på vissa ankel vikter. Ligga med ansiktet nedåt på golvet med armarna längs sidorna och benen utsträckta bakom dig. Dra tårna i mot smalbenen, och krypa hälarna mot dina glutes.

Måltider i farten är inte alltid lätt att göra. Det är där måltidsersättare dryck kommer in i bilden. På bara några sekunder, är en snabb, läcker måltid i hand och det kan göras på ett sunt och billigt sätt.

Fungera

Funktionen hos en enkel måltidsersättning dryck är att ge dig en snabb måltid med lite förberedelser. De är särskilt utformade för att äta på flykt eller när du do not feel like förbereda en måltid. En annan funktion är för viktminskning. I det här fallet, de ersätter en eller flera måltider i samband med en måltid plan.

typer

Det finns tre huvudsakliga typer av enkla måltidsersättning drycker.
Först, det snabbaste och enklaste, är de färdiga att dricka formler.
Den andra lätt typ av dryck är en måltidsersättning pulver (MRP).

För det tredje finns det hemlagad måltidsersättare dryck som görs från grunden. Detta är fortfarande lätt, men det är lite mer preparatet.

Funktioner

Ready-to-drink formler kommer i en plast eller glasflaska. De har nutritionetiketter på baksidan som ger kalorier, fett, proteinhalt, kolhydratinnehåll och information om vitaminer och mineraler. De kan hittas i hälsokostbutiker, livsmedelsbutiker och på nätet.

Måltidsersättning pulver komma i enskilda paket eller i behållare med en skopa. De är formulerade med en balans av protein, kolhydrater och fett. Vissa erbjuder även multivitaminer, antioxidanter och matsmältningsenzymer.

Hemlagad måltidsersättning drycker har oftast proteinpulver läggas till dem. De är i allmänhet med vatten, mjölk eller en mjölk alternativ såsom soja, mandel eller hampa. Några vanliga ingredienser är bär, yoghurt, jordnötssmör, bananer och ibland linfrön eller linfrö olja. Det är också vanligt att tillsätta greener formler för att dessa drycker.

Konsistens

Vissa människor gillar att äta sina drycker med en sked. Det finns några sätt att göra detta.
När du gör en drink i en mixer, minska vätska som används och lägga till mer is. Till exempel, minska 12 uns av fluid till 8 och lägger till fyra isbitar i stället för två. Detta kommer att göra det tjockare. Använda bananer kommer att lägga mer skum, vilket gör det tjockare.
Ett annat alternativ är att sätta pulver i en skål och tillsätt endast tillräckligt med vätska för att göra en puddingliknande konsistens.
Eller göra en skål med gröt genom att sätta en mogen banan i en skål, tillsätt mer pulver, frön och bär, sedan mosa den till en massa.

Del storlek och kalorier

Storleken av drycken beror på vad det används för. Måltidsersättning drycker varierar i kalorier 220-500, beroende på användning och ingredienser. Till exempel, en efter träningen shake gjord med en banan, 12 uns av sojamjölk, 1 msk. jordnötssmör och en skopa proteinpulver kommer att överstiga 500 kalorier. En färdig att dricka formel från stormarknaden kan ha cirka 220 kalorier.

överväganden

För att göra processen mer bekvämt, köpa en shaker kopp. Detta kan gå med dig till gymmet eller på kontoret, där du kan ha en skaka redo att gå på några sekunder med hjälp av pulver och mjölk eller vatten.

fördelar

Måltidsersättning drycker kan hjälpa till att reglera blodsockret, öka energinivåer och agera som goda substitut för ohälsosamma mellanmål alternativ när du är hungrig. Överväga måltidsersättning drycker under resan, som ett alternativ till dyra, närings tomma (och dyra) snacks och måltider på flygplatser, på flygplan eller i bilen.

Frukt & amp; Grönsaker för friska nerver och muskler

Översikt

De vitaminer och mineraler i frukt och grönsaker främja en lämplig utveckling av nerver och muskler. Att äta grönsaker bidrar också bibehålla hälsan hos dina muskler och nerver, att stärka dem och hålla dem från att bryta ner. Både färska och frysta grönsaker ger positiva hälsoeffekter. Ät en mängd olika frukter och grönsaker dagligen för optimal hälsa, rekommenderar Centers for Disease Control and Prevention.

Citrusfrukt

Folsyra, som finns i berikade apelsinsaft och grapefruktjuice, är avgörande för vävnadsutveckling. Berikade juice kan också innehålla kalcium, som spelar en roll i muskelsammandragningar och hjälper nerver fungerar korrekt. Citrusfrukter är också en bra källa till vitamin C, som främjar sårläkning.

bananer

Bananer kalium, som hjälper musklerna. Kalium är också viktigt för hälsan hos ditt nervsystem. Bananer är också en bra källa till B6.

korsblommiga grönsaker

Korsblommiga grönsaker, såsom broccoli, blomkål och brysselkål innehåller vitamin B6, viktigt för korrekt nervfunktion. Korsblommiga grönsaker är också en bra växt källa till kalcium. Du behöver kalcium för korrekt nerv och muskelfunktion.

bladgrönsaker

Mörkgröna bladgrönsaker som spenat, grönkål och mangold är en av de få växtkällor av magnesium. Din kropp använder magnesium för att transportera syre till dina muskler och nerver, så att de kan fungera. Bladgrönsaker innehåller också folsyra och kalcium.

Potatisar

Potatis ge kalium, som din kropp behöver för korrekt överföring av signaler från nerverna till andra delar av kroppen. Kalium spelar också en roll i muskelsammandragningar. Potatis innehåller också B6 för nervfunktion.

Hur man använder Steam att bryta upp en Hosta


De flesta hosta orsakas av halsen försöker lossa och skingra slem som täpper dina luftvägar. När luften tvingas snabbt genom halsen och ut ur munnen, gör det dina lungor att utvisa mer luft. Ånga kan hjälpa till att bryta upp slem och gör att du kan andas lättare, vilket gör att du kan hosta mindre. Ångan fuktar också näsa och svalg, vilket hjälper till att förhindra sprickbildning och blödning.

Instruktioner

1 Värme vatten på spisen i en enkel att hälla vattenkokare tills den når en koka.

2 Häll varmt vatten i en stor skål, fylla skålen ungefär halvvägs. Placera skålen på en plan yta, såsom matbordet. Placera en grytlapp eller en hopvikt handduk under skålen så värmen inte skadar tabellen.

3 Böj ansiktet över skålen med vatten. Placera handduk över huvudet och låter den hänga över sidorna av ansiktet och över sidorna av skålen, fånga så mycket ånga som möjligt under handduken.

4 andas djupt genom näsan, andas in ångan i halsen. Om ditt ansikte blir alltför varmt medan under handduken, dra tillbaka sidorna för att släppa in vissa sval luft. Du ska känna ångan fyller näsan och halsen, lossa slem och fukta torr trasa.

5 Byt ut vatten med mer varmvatten efter fem minuter, eller så snart som det slutar avger ånga.

Tips

  • Stående i en varm dusch med dörren stängd även ångfällor och hjälper till att bryta upp slem i halsen.
  • Lägga citrus, såsom citron eller lime, gör ångan skarpa och uppfriskande.
  • Var försiktig när du häller hett vatten, eftersom det kan stänka och bränna huden.

När man diskuterar behandlingsmetoder för olika former av cancer, måste kostnads ​​/ nyttoförhållande alltid väga de troliga vinsterna av behandlingen mot biverkningar. Vissa individer besluta att behandlingsmetoder som cytostatika, med dess medfölja trötthet och illamående, är inte värt kostnaden. För dem, undvika kemoterapi föreslås ett antal alternativ, inklusive strålning, kirurgiskt avlägsnande av cancer organ, söker alternativa behandlingar eller ingen behandling alls.

Instruktioner

1 Rådgör med din läkare om ditt fall av cancer och livskraftiga behandlingsalternativ du har tillgängliga. Det finns många olika sätt att bekämpa cancer, så att inte anta att du är tvungen att acceptera kemoterapi som din enda utväg utan att först ha en uppriktig diskussion med din primära vårdgivare för att diskutera andra möjliga behandlingar.

2 Sök en andra (eller till och med en tredje) yttrande om din läkare uttrycker att kemoterapi är din enda verkliga behandlingsalternativ. Läkare kan variera avsevärt i sina metoder för cancerbehandling, så konsultera mer än en läkare att ha den bästa chansen att undvika kemoterapi som behandling.

3 Tänk på strålterapi som ett potentiellt alternativ till kemoterapi. Strålbehandling är en mer lokaliserad behandlingsform som innebär tillämpning av högintensiva radioaktiv energi till det drabbade området. Även om många av de biverkningar kan vara liknande dem som upplevs av cellgifter patienter (såsom trötthet och illamående), är specifika biverkningar i allmänhet endast begränsat till området som behandlas, i motsats till de systemiska biverkningar av kemoterapi.

4 Diskutera livskraft kirurgiskt avlägsnande eller de-bulk (avlägsnande av bara en del av cancermassa) av tumören med din läkare. Kirurgiskt avlägsnande av det drabbade området är ett alternativ för fall av cancer som fortfarande finns inom ett visst område i kroppen. Medan kirurgi bär sin egen uppsättning av risker (beroende på det område som ska opereras), är det mer av en en-stegsbehandling för cancer, i motsats till kemoterapi - där behandling kan fortsätta i månader i taget.

5 Forskning alternativa behandlingsmetoder för kampen mot cancer. Även om många av dessa metoder är as-of-ännu vetenskapligt bevisade, kan de ändå ge dig ett sätt att undvika kemoterapi. Prov alternativa behandlingar inkluderar syrgasbehandling, biofeedback, och fysisk beröring healing, men det är knappast en uttömmande lista. Oavsett, vet att du har alternativ utanför den ortodoxa inställning till cancerbehandlingar om du känner att de kan visa sig vara mer effektivt än konventionell medicin.

6 Behandling av avfall om kemoterapi är det enda tillgängliga alternativet och du verkligen känna att kraftigt mot det. Bara du kan fatta beslut om huruvida de eventuella fördelarna med behandlingen är värda priset du måste betala i biverkningar och andra extra kostnader. Vet att du är den slutliga avgörandet av din medicinska öde, och ingen kan göra dig genomlida en behandlingsmetod som du inte vill, även om det slutar oundvikligen genom kostar ditt liv.

Blåmärken ögon grund av Simglasögon

Simglasögon är tänkta att hålla ögonen säker, inte blåmärken dem. Om dina glasögon passar för hårt, men du kan snabbt hitta dig själv med ömma, blåmärken ögon och även brustna blodkärl. Nyckeln är att hitta glasögon som passar tätt nog för att skydda ögonen, men inte så hårt att de orsakar smärta.

Varför dina ögon Bruised

När det finns för mycket press på blodkärlen, kan de läcka eller brista, vilket gör att välbekant syn du känner som ett blåmärke. Huden runt ögonen är tunn och känslig, vilket gör dessa blodkärl mer benägna att irritation och skada. Om dina glasögon är för hårt, kan trycket orsaka blåmärken, men om de är för lös, kan de enkelt stötte, orsaka ögonskador.

Att behandla smärta

Om dina glasögon blåmärken ögonen, då måste du säga upp glasögon tills smärtan försvinner. Att sätta på ett nytt par - även en som passar ordentligt - kan förvärra smärtan. Växla mellan is förpackningar och varma förpackningar, tjugo minuter på och tjugo minuter från varje. Om du har svårt att se eller blåmärken är allvarlig, tala med din läkare.

Rätt passform

För att undvika blåmärken ögonen på första plats, måste du glasögon som passar korrekt. Bandet bör ligga an mot baksidan av huvudet, men bör inte nypa din hud. Glasögonen själva ska centreras över ögonen och ska sitta tillräckligt hårt att vatten inte kan rusa in, men inte så tätt att huden känns klämd eller om du känner trycket i dina ögonhålor. Ibland glasögon som inte är tillräckligt stor för att helt tillgodose dina ögon kan orsaka tryck, så fela på sidan av större glasögon.

goggle Safety

Du bör ha dina glasögon bara när du simmar och inte när man spelar sport i eller ur vattnet. Om du gör det ökar risken för dina glasögon som stötte och dina ögon skadas. Likaså om dina glasögon moln upp, måste du ta bort dem. Om du inte kan se, är det mer sannolikt att stöta på något med dina glasögon och risken att skada ögonen.