XXXXX.com  Home
janahernette.com  Huvudsida

Halsbränna, hosta, ont i halsen och uppstötningar är vanliga symtom på sura refluxsjukdom. Om medicinsk behandling inte sökts, kan sura uppstötningar allvarligt skada matstrupen och leda till flera villkor, såsom oral, hals och matstrupscancer. Lyckligtvis finns det sätt att lindra sura uppstötningar sjukdom hemma.

diet Tips

Symtom på sura refluxsjukdom utvecklas när vätskor och livsmedel lämnar magen och strömma tillbaka in i matstrupen. Förebygga och bota refluxsjukdom innebär anställa taktik för att stoppa återflöde. Ofta kan människor som lever med refluxsjukdom kontrollera sina symtom genom att helt enkelt ändra sin kost och undvika vissa livsmedel, inklusive fet mat, kryddstark mat, tomatprodukter, citrus livsmedel, alkohol, choklad och koffein. Symptomen kan utvecklas strax efter att ha förtärt vissa livsmedel. Använd en kalender för att spela in dina måltider och symptom, som hjälper precisera livsmedel som ger på reflux.

Gå ner i vikt

Fetma är också en känd sura uppstötningar trigger; styra symtom på refluxsjukdom kan innebära att förlora några pounds och bibehålla en hälsosam kroppsvikt. Förlora vikt kräver anta bättre matvanor och utveckla ett träningspass rutin. Du kan säkert förlora en till två pounds per vecka genom att skära ditt kaloriintag med 500 kalorier per dag och motionera 30 till 60 minuter tre till fem gånger i veckan. Tillsammans med en konsekvent träningsprogram kan ta bort vissa typer av livsmedel från din diet hjälpa dina ansträngningar. Dessa inkluderar fet mat, sockerhaltiga livsmedel och andra kaloririka snacks.

förbli Upprätt

En enkel hem rättsmedel för att kontrollera sura uppstötningar sjukdom innebär att hålla huvudet i upprätt läge när du sover eller efter måltid. Du behöver inte sova sitter upprätt. Snarare hitta ett sätt att höja sängens huvudända med sex till nio inches. Perfekt alternativ inkluderar att placera en cement eller träkloss under bedpost. Sova med huvudet högt kontroller refluxsjukdom (gravitationen håller mat och dryck i magen). Också undvika att ligga ner omedelbart efter att ha ätit. Detta kan föranleda sura uppstötningar. I stället vänta minst två till tre timmar innan sova.