XXXXX.com  Home
janahernette.com  Huvudsida

Hur gör jag dricka juice för att gå ner i vikt?


Dricka fruktjuice som är fulla av massa kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att tillhandahålla viktiga näringsämnen som kroppen längtar och naturfiber som gör dig att känna full, vilket bidrar hålla tillbaka svält. Genom att följa några enkla recept, kan du börja naturligt gå ner i vikt med juice.

Instruktioner

1 Se till att din juice pressar möjliggör massa utöver den färskpressad juice. Massa är nödvändigt eftersom det tricks magen till mättnadskänsla.

2 Börja varje morgon med färskpressad citronsaft läggas till varmt vatten. Enligt Mail Online "citronsaft ger frisk och problemfri matsmältningen genom att stimulera magen juice." Detta steg på morgonen förbereder dig för viktminskning under dagen.

3 Placera alla önskade frukter i juicer. Alltid innehålla en sur frukt för att undertrycka aptit.

4 Se till att du pressa färsk juice på en daglig basis och kyla eventuella rester; utan konserveringsmedel, kan juice förstöra snabbt.

5 Process saften kombinationen i en smoothie, skapa nya frukt is pops, eller dricka fruktjuice från ett glas fyllt med is. Enligt hälsofrämjande, "Vissa studier tyder på att dricka bara två extra glas isvatten per dag kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning med så mycket som 30%." Genom att konsumera kylt eller fryst juice, du bränner kalorier värmer upp saft och stöter bort hunger genom att erhålla nödvändiga näringsämnen och fiber.

6 Tillsätt aldrig något annat än is eller kallt vatten till din juice blandning. Syftet med juice är att gå ner i vikt naturligt, så glöm sockret och lägga konstgjorda sötningsmedel istället om du måste.

7 dricka juice minst tre gånger per dag, helst före eller under en måltid.

8 Dra inte konsumera din juice blandning. Frukt innehåller naturligt socker, som kan bidra till viktökning. Undvika detta problem genom att späda juicen med vatten, vilket gör det möjligt att njuta av att dricka stora mängder vätska under dieten.

9 Håll dig till juice diet, även om du inte ser omedelbara resultat. Viktminskning tar tid, särskilt om du inte inkludera övning i din rutin.

Tips

  • Viktminskning kan vara farlig. Konsultera en läkare innan du påbörjar någon viktminskning regim.
  • Försök inte svälta dig själv genom att bara dricka juice. Detta kommer att orsaka en "rebound" effekt där all mat du äter omedelbart lagras som fett.