XXXXX.com  Home
janahernette.com  Huvudsida

Irritable Bowel Syndrome eller IBS, är en vanlig mag sjukdom med symptom som illamående, uppblåsthet, spasmer, slem i avföringen, gasbildning, magkramper och både diarré och förstoppning. Faktorer som bidrar till detta villkor är stress, kryddstark mat, fet mat, mejeriprodukter, vissa mediciner, koffein och alkohol. Medan IBS är inte livshotande, kan det orsaka frustration hos dem som lider av det. Om du har fått diagnosen Irritable Bowel Syndrome, kan du överväga att försöka naturläkemedel som kan hjälpa till att läka det.

Instruktioner

1 Ta psyllium, en naturlig laxerande, att hjälpa till med förstoppning problem. Kemiska laxermedel kan vara hårda på systemet, och du kan bli beroende av dem över tiden.

2 Öka fiber i din kost. Äta äpplen, persikor, navel apelsiner, bananer, russin, aprikoser, broccoli, kål, zucchini, majs, avokado, lök, mandel, havrekli, bönor, Fullkornspasta, nötter och andra fiberrika livsmedel. Du måste gradvis lägga fiber, men i stället för överbelastning på det, allt på en gång, eller du kommer att orsaka ytterligare problem.

3 Ta örter som kan hjälpa till att lindra din IBS, såsom bockhornsklöver, marshmallow, pau d'arco, alfalfa, mjölk tistel, valeriana och ingefära.

4 Dryck aloe vera juice tre gånger varje dag. Ett halvt glas bör tas cirka 30 minuter innan man äter. Aloe vera är helande till tjocktarmen.

5 Motion dagligen, eftersom det faktiskt kan hjälpa till att reglera tarmrörelser. Promenader eller göra lätt aerob övningar för 30 minuter varje dag kan vara mycket fördelaktigt.

6 Sluta röka, som kan påverka din matsmältning.

7 Undvik stress så mycket som möjligt. Även stressiga situationer inte kan alltid undvek, kan du lära dig att hantera dem mer lämpligt. Prova att göra djup andning övningar eller använda avslappningsövningar när du känner dig bli stressad.