XXXXX.com  Home
janahernette.com  Huvudsida

Hur man undviker astma triggers


Om dina lungor är känsliga för temperaturförändringar, luftföroreningar eller fysisk träning, kan du visa astmasymtom. Detta långvarig sjukdom kan uppstå i barndomen eller vuxen ålder och oftast kvarstår genom livet. Om orsaken till astma är miljö begränsa din exponering för astma "triggers", såsom allergener, är ett sätt att lindra problemen. Motion-relaterade astma kan vanligen hanteras också. Läs vidare för att lära mer om hur man undviker astma triggers.

Instruktioner

Bestäm din astma triggers

1 Börja ta anteckningar om dina astma erfarenheter för att skilja vanliga triggers från engångs reaktioner. Detta kan vara en del av ett astma dagbok som noterar de datum och kortare astmaattacker och dina svar på dem.

2 Kontakta en vårdgivare för att diskutera dina symptom och dina teorier om vad som utlöst dina astmaanfall. Din läkare kan föreslå ytterligare möjliga triggers.

3 Tänk på motion-relaterade triggers och deras potentiella behandlingar. Dessa kan omfatta förebyggande bloss på en inhalator, raster eller begränsningar på träningstiden, eller fullständig undvikande av utlösande aktiviteten.

4. Tänk miljö triggers och hur man ska hantera dem. Notera vilka allergener eller irritation har påverkat dig, såsom damm, ilska, pollen, rök, parfym eller kemiska lösningar.

Undvik din astma triggers

5 Sluta röka omedelbart när du visar symtom på astma.

6 förbjuda rökning i hemmet. Gör det enkelt och demokratiskt genom att publicera ett tecken på din dörr.

7. Undvik triggers såsom damm, ilska och pollen med ett HEPA-filter dammsugare eller luftkonditioneringen regelbundet.

8 Undvik utlöser från tunga dofter. Använd milda rengöringsmedel utan rök. Köp oparfymerade ljus och tvätt tvål.

9 Undvik inandning av aerosoler eller pulver. Använd flytande rengöringsmedel och svampar i stället för sprayflaskor.

10 Styr dina allergier för att undertrycka triggers. Fråga din läkare om ett recept för en daglig allergimedicin.

Tips

  • Astma triggers kan inkludera pollen, rök och stress. Du kan bestämma dina triggers genom att bli medveten om de villkor som omedelbart föregår dina astmaanfall.
  • Du kan förhindra eller minska svårighetsgraden av astmaattacker om du lär som utlöser att undvika eller eliminera.
  • Om djuravfällningar är en trigger fråga, överväga att äga fisk eller reptiler i stället för katter eller hundar. I annat fall kan en elektronisk luftrenare minimera problemet.
  • Gå inte vilse i förnekelse. Ta vilken astma villkor på allvar. Den kan vara livshotande om de lämnas obehandlade.
  • Om du vet att du kommer att utsättas för en av dina allergi triggers, följer du läkarens order för förebyggande behandling. Detta kan vara ett par puffar från din snabbverkande inhalator i förväg.