XXXXX.com  Home
janahernette.com  Huvudsida

Irritable bowel syndrome (IBS) är en funktionell tarmsjukdom. Det är främst behandlas med kost och stresshantering. Motion är bra för stresshantering och matsmältning.

IBS

IBS orsakar kroniska gastrointestinala symtom. Uppsvälldhet och kramper är vanliga, liksom trötthet och ont i magen. IBS symptom orsakar ofta stress, vilket i sin tur förvärrar matsmältnings symptom.

Träning

Motion frigör kemikalier in i kroppen, inklusive serotonin. Ökade serotoninnivåer leder till minskad ångest och depression. Vissa personer med IBS ta antidepressiva medel för att uppnå högre serotoninnivåerna. Oavsett om du tar ett antidepressivt läkemedel eller inte, kan du fortfarande dra nytta av serotonin uppsving motion ger.

Stimulerande medel

Motion kan stimulera en avföring genom att öka blodcirkulationen och genom att dra överflödigt vatten ur kroppen. Genom att bli av överflödigt vatten tarmtömningar blir mer fast och solid.

bättre Immunitet

Övning ökar immunsystemets funktion, vilket resulterar i mindre sjukdom. Färre sjukdomar minska belastningen på kroppen, vilket i sin tur resulterar i mindre allvarliga IBS symptom.

överväganden

Rådgör med din läkare innan du börjar ett träningsprogram. Dessutom kan du vill prova öva hemma ett tag tills du vet vad som väntar. Det kommer att vara mindre stressande att ha akuta IBS symptom hemma. När du vet vad rutinmässigt händer efter träning, kan du planerar att utöva andra platser med tillförsikt och mindre stress.