XXXXX.com  Home
janahernette.com  Huvudsida

Vad är betydelsen av Teens Motion?


Tonåringar fångas i det mellersta området av liv mellan att vara barn och fullvuxna vuxna. Inte längre vill att få veta vad de ska göra, tonåringar ibland göra impulsiva beslut som inte alltid det bästa. Motion är ett viktigt val för tonåringar att göra för att hålla dem friska fysiskt och psykiskt under hela livet. De Centers for Disease Control and Prevention rekommenderar att barn och tonåringar passa in åtminstone en timmes fysisk aktivitet i varje dag.

Hälsa

American Psychological Association uppskattar att cirka 30 procent av barn och ungdomar i åldrarna 6 och 17 är överviktiga. Fetma ökar risken för kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, diabetes och stroke. Tonåringar som är överviktiga kan dra nytta av regelbunden motion som ett säkert sätt att gå ner i vikt, förbättra hjärthälsa och minska risken för kroniska sjukdomar i vuxen ålder. Konsultera en läkare, men innan en övning och viktminskning regim.

Studieresultat

Att vara fysiskt aktiv kan ha en positiv effekt på studieresultat. I januari 2012 frågan om "JAMA Pediatrics," forskare teoretiserar att den ökade leveransen av syre till hjärnan som inträffar under övning stöder tillväxten av nya nervceller och synaptisk plasticitet som förbättrar kognition och övergripande funktion hjärnan.

Humör

Regelbunden fysisk aktivitet kan höja andar moody tonåringar i många fall. MayoClinic.com förklarar att motion är en naturlig anti-depressiv för en rad olika skäl, bland annat produktion av humörhöjande endorfiner som sker med motion. Motion kan också minska stress, en känsla upplevs av de flesta tonåringar som deras kroppar och självbild är ständigt föränderliga och kraven på skola och arbete ökar. "Medicin och Science in Sports och motion" rapporterar att tonåringar som är fysiskt aktiva genom organiserad idrott och andra former av motion är mindre benägna att uppvisa självmordsbeteende än de som är mer stillasittande. Det faktum att motion kan fungera som en vikt verktyg för tonåringar som behöver det bidrar också till en förbättrad psykisk hälsa. University of Missouri Forskarna fann att överviktiga ungdomar känner sig mer orolig och ensam än sina smalare motsvarigheter.

Varningsskyltar

Motion är viktigt för tonåringar, men överdrift kan vara farligt. Risken för överanvändning skador, såsom muskel drar och stammar ökar mer tonåren motion. En besatthet med motion kan indikera en motion missbruk eller eventuell ätstörning i vissa ungdomar, enligt The Nemours Foundation. Varningsskyltar för att leta efter är att bli ointresserade i vänner, skola och fritidsintressen på grund av ökade tränings timmar, ser en nedgång i betyg eller studievanor och känna skuld när saknas ett träningspass. Konsultera en läkare eller psykolog om du eller en vän eller familjemedlem upplever något av dessa symtom.